从真实动作开始
先说清楚要完成什么动作、在什么环境里做，以及哪里受限。
课程怎么讲
先学会把动作看清楚
一次只试一个方向
这样才能看清调整和动作变化有没有关系。
让身体自己完成
手法带来的变化，还要进入主动动作，并在撤掉提示后保持。
知道什么时候停
当下变好不等于长期有效，也要知道什么时候调整或转介。
课程现场
讲解和示范，分别是什么样的？
模型辅助讲解，现场展示站姿、坐姿和侧卧中的动作与手法。每张照片对应一种看得见的教学形式。
站着，体会躯干怎样参与动作
Frank 与参与者一起站立，双手放在躯干两侧，示范身体感受与动作练习。
课程现场记录
坐着，也可以做局部手法
参与者把前臂放在床面上，Frank 演示手腕附近的局部操作。
课程现场记录
用垫子支撑，找到合适的侧卧位置
参与者穿着日常衣物侧卧，腿间放置支撑垫，Frank 在脚部做局部示范。
课程现场记录
局部观察，也会看脚和脚踝
Frank 一手扶住脚部，一手在踝部附近操作，展示下肢局部的观察与手法。
课程现场记录
借助模型，把身体配合讲清楚
用杆与线组成的模型辅助讲解，让抽象的结构和相互牵连更容易理解。
课程现场记录
近距离看清，双手怎样配合
参与者坐着把手臂放在床边，Frank 示范前臂操作，方便看清手的位置。
课程现场记录照片用于展示既有课程现场，不代表当前课程安排、招生内容或个人服务结果。
学习步骤
从观察，到尝试，再到复测
- 01
说清看到什么
把动作表现、身体感受和个人推测分开，不急着混成一个结论。
- 02
做一个小测试
只改变一个支撑、呼吸、速度或重量条件，再看原动作。
- 03
回到主动动作
把变化带回站立、走路、单腿动作或专项训练。
- 04
复盘下一步
说明什么发生了变化，什么没有变化，下一步该继续还是换方向。
课程记录
已经核实的学习和课程经历
课程名称、机构、年份和来源完整后才会公开。总学时由明细相加，不直接手填一个数字。
公开条件
学习还是授课、在哪个机构、哪一年、多少学时，都需要分别写清楚。
学员练习
在手机上记录自己的练习
离线版：练习计划、打卡和反馈只保存在你自己的手机上，不上传、不需要注册，其他设备看不到。第一次打开需要联网完成准备，之后可以离线使用。
线上版：教练分配的会员训练站，用姓名和 4 位便捷码登录。计划和阶段确认由教练在后台管理，日常打卡与感受仍然只保存在你自己的设备上。登录入口不公开，请向教练索取。
建议用较新的 iPhone Safari 或安卓 Chrome 打开，并按页面里的说明添加到手机主屏幕。换手机或清理浏览器数据之前，先在应用内导出备份。
继续了解
从文章和案例看 Frank 怎么工作
课程合作
先说清学员是谁，以及希望解决什么问题
请说明机构、学员背景、人数、城市和时间。没有确认的课程不会提前公开招生。