游泳后的恢复，为什么不能只做通用拉伸

游泳运动员训练后的恢复，不是笼统地拉伸一遍全身。关键是知道这一次训练，身体最需要恢复的是什么。

游泳时塌腰、耸肩、流线体保持困难或蝶泳腿反复由腰部发力，恢复的重点应该放在真正承担了过度负荷的环节上，而不是只做通用拉伸。

训练后第二天反应往往比当下的感觉更重要。连续记录训练前后及第二天的变化，才能判断恢复方向是否成立。