疲劳为什么会让运动员回到旧模式

疲劳以后动作很快回到旧模式，训练次数越多，代偿反而越明显，这是身体在能量和注意力下降后，自动调用最熟悉策略的表现。

新的支撑策略只有在站立时间增加、轻度疲劳和专项任务中仍然存在，才算真正被身体接管。即时改善不等于已经自动化。

因此，判断一个入口是否有效，要看介入后原动作改善、撤掉提示能否保持，以及疲劳状态下的表现。如果第二天明显反跳，则需要检查介入剂量、训练负荷和恢复容量。